Koppla ur och koppla av - Vilse

Koppla ur och koppla av

Krönikor | 29 mars 2018

Vill du få mer inspiration om varför vi borde vara ute mer? Fortsätt och läs! Foto: Tommie Svanström Ohlson

Den som besökt något Bushcraft-relaterat i Sverige har så klart stött på Tobias Karlsson – snäll, kunnig och klok. Den som inte har det har nu möjligheten att ta del av Tobias klokskaper genom Vilses första gästkrönika!

Började tidigt att reflektera över Vilse, vad betyder det egentligen? Är det när man inte hittar, tappat orienteringen, att man har hamnat på villospår och inte längre vet var man befinner sig. En vän resonerar att han inte kan gå vilse eftersom han inte har något mål och han är ju där han är. Han är i mångt och mycket ett naturbarn. Barn brukar resonera så att är det inte dom som har gått vilse eller tappat bort föräldrarna utan tvärt om. Det är inte ovanligt att barnen undrar var föräldrarna har varit när de åter blir hittade, för barnet har ju hela tiden vetat var det har befunnit sig.

Kan inte låta bli att känna att jag i dagens samhälle många gånger känner mig vilsen, inte riktigt hemma. Känner igen mig, det gör jag. Det är samma mönster som många gånger tidigare. Har rätt god koll på vad som förväntas av mig, men ändå kan jag känna att jag är på ett villospår. Men denna känsla försvinner helt när jag tar mig ut i skogen. Det kvittar i vilket kontext jag är ute i, jag känner mig ändå hemma. Det jag finner intressant är att det är så många upplever samma sak. Det finns många som kan vittna om att de mår påtagligt bättre av att vara ute i naturen. Det finns flera läkare som rekommenderar naturpromenader för att förbättra hälsan. Naturen i sig är kraftfull och ger energi, men jag tror att mycket också ligger i vad vi gör när vi kommer ut i naturen.

En av anledningarna till att vi mår bättre när vi gör aktiviteter kan vara just att det finns en tydlig Känsla Av Sammanhang (KASAM). Detta är något som Aaron Antonovsky, professor i medicinsk sociologi, har kommit på och finns att läsa i hans bok Hälsans mysterium. Aaron menar på att vi utöver att titta på vad som gör oss sjuka även ska se på vad som gör oss friska samt ger oss en större motståndskraft och förmåga att klara av livets svårigheter. Det får man genom en stark KASAM. Grundbultarna i KASAM är begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet.

Dessa tre komponenter upplever jag är lätt att få med när man är ute. Ta en sådan enkel sak som att koka kaffe. Det är en syssla som man lätt kan förstå, lösa och finna meningsfull. Utöver det, belöning; en (förhoppningsvis) god kopp kaffe. Att få med dessa i sitt vardagsliv och arbetsliv kan många gånger vara svårt. Att ha kontroll på de krav och uppfylla dom samt finna kraven meningsfulla är inte alltid lätt och detta stressar oss.

 

Koppla ur – koppla av

En annan sak när man är ute i naturen är naturligtvis att man får en legitim anledning att inte vara anträffbar och kan lägga ifrån sig mobilen eller sätta den på flygplansläge en stund så man kan ta lite kort om man vill. Man kan alltid säga att man har dålig täckning. Aaron menar på att stressorer (stressorsaker) inte är något fult som alltid måste bekämpas. Det som är viktigt är dock hur bra det går att lösa upp spänningen de orsakar. Att ta sig ut – koppla ur – och koppla av kan vara det som fungerar. Det är något som fungerar väl för mig. Vad som löser upp denna stress är väldigt individuellt. Vi kanske borde bli lite mer som barn, vi är inte vilse vi är ju här. Att släppa det som inte är här och fokusera på den plats och aktivitet jag nu befinner mig i.
Så testa att ta dig ut i naturen – vad har du att förlora?

 

Planera in tid att vara ute

I det stora flödet av memes och citat så var det andemening i ett av dom som fastnade hos mig. ”Man känner igen en sanning när man ser den” kanske därför jag kommer ihåg den. Rådet löd ungefär så här:
Se till att vara ute (i naturen) 30 minuter om dagen. Om du inte har tid med 30 minuter så ska du vara ute 60 minuter.

Jag tror på att det kan vara väldigt givande att planera in en utedag med jämna mellanrum. Det behöver inte vara stora saker. Att ta med sig några ostmackor och en termos med varm choklad ut på en tur i närmaste naturreservat. Hänga med på en svampkurs, ta med ungarna ut och grilla korv. Man kanske ska höja en varningens finger. Risken finns att du kommer må så pass bra att du kommer fastna och börja vara ute mer.

Koppla ur och koppla av och underskatta aldrig en kopp kaffe!

Ända sedan barnsben har Tobias Karlsson varit i skog och mark så mycket som möjligt. Han var med och startade och är aktivt engagerad i Bushcraft Sverige och Bushcraftfestivalen som tillsammans inspirerar tusentals människor att spendera mer tid i naturen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta*

*

3 × 5 =

Ta del av bortglömd kunskap i din inbox